全力备战！桂城龙舟队晚晚拉练！冲刺2018年沥桂龙舟赛
“预备！走！1、2、3、4、5......”
每晚8点，在高楼林立下的桂城千灯湖，一支支龙舟队在挑灯夜战、刻苦训练，积极备战接下来的端午重头戏——2018年沥桂杯龙舟赛及叠滘龙船竞赛。
他们热情高涨、挥汗如雨、倾力而出，只为赢得比赛，为全村的荣誉奋斗！
力量比拼 龙舟训练放大招
本周六（6月2日），2018年“沥桂一体·美丽家园”龙舟赛将在佛山水道南海全民健身体育公园河段举行。届时88支沥桂里龙舟队伍将展开龙王争夺战。（→戳这里查看详细分组及预告）
剩下不到一周的时间，桂城多个参赛队伍进入赛前训练冲刺阶段。来自各行各业的队员，每周准时集合、风雨不改，保持练3天、休1天的频率在紧张备战中。
其中，叠北东胜东队伍采取技术+体能心智教练的“双教练”模式，为队员提供新颖的训练方法，提升团队速度体能与耐力，以及团队的凝聚力与狼性。
常规训练主要针对上肢力量、综合体能，以及不同阶段的桨频速度训练。而该龙舟队还会通过“拔河”的形式，加强体能耐力对抗。
如何操作？很简单，以龙舟中心点为界，前后两部分浆手相对而坐，通过划桨对抗，哪一方取得明显优势，就获胜。
来一段视频感受激烈的“拔河”训练
https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=s134078qzt3&width=500&height=375&auto=0
休息或热身运动期间，队员们还会手牵着手围成圈，听音乐、冥想，以加强团队“互通”感应力。
“龙舟主要是用手，通过手部的接触，会让整个队伍互相信任彼此、更能感受团队的力量。”叠北东胜东的张伟成教练指出这是他们锻炼团队精神的秘笈之一。
教练精彩语录
1、要鼓励，不要埋怨。
2、一个人哭的时候是最脆弱，当一个人收起眼泪，怎么去做，才是勇气。
3、训练过程的关键在于最困难的一刻，那一刻才体现一个人的内在力量、精神。
4、团伙与团队有本质区别。能互相帮助，才是一个团队。
5、一个人的眼睛要坚定、有狼性，才能充分自信地朝着目标前进。狼性会为了超越自己而存在的一个精神。充分自信，你就可以做到。
不甘示弱 大沥队伍天天练
除了桂城的小伙伴们外，大沥各支队伍也在密锣紧鼓地训练中。盐步永平龙舟队从一个月前就开始了集训。星期一至星期六每晚七点，在花地河至盐步河段都能见到队员们的身影。
而横江社区龙舟队也从4月底开始集训，希望通过最后的密集式训练，能发挥出好水平，争取在沥桂龙舟赛中进入前三名。
还有3天 人气龙王投票进行时
此外，2018年“沥桂一体·美丽家园”龙舟赛人气“龙王”活动已进入倒计时！截止今天下午4点，最新十强排名 👇
榜上有你心水的队伍吗？还有3天，赶紧来为你心中的龙王队伍投票吧！
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部分来源：沥视传播
编辑：南海桂城微信编辑小组 杨洁怡
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