这是讨喜第239篇原创文章
我在做咨询时会接触形形色色的人，其中不乏冲动型人格、讨好型人格、狂躁抑郁人格，每当和ta们接触，总会隐隐感受到ta们的不安或焦虑。部分人很难依靠术式、方法、科技达到自己的审美线，倒不是ta们的要求高到不切实际，而是部分容貌提升要借助心境的改变才能达到。即使面部基础不错，心态不好、自卑、焦虑下，容貌很难达到真正的顺眼、耐看，自己始终觉得哪里别扭，又说不上来。又或者颜值被“阴霾”笼罩，怯怯的，总是带有讨好感，永远躲在舞台聚光灯的暗处。内心问题中，没有安全感的现象相对常见，深夜talk系列，不卖鸡汤，不贩卖焦虑，聊聊没有安全感这个话题，以及如何破防。童年被植入“不安全”的种子
这个话题在知乎上讨论很火，原问题是《原生家庭非常不幸福的女生，谈恋爱会不会特别没安全感》？我去掉了“女生”和“谈恋爱”几个字。在这里男女没有区别，男生童年不幸福，长大后也会没安全感，只是表现形式略有不同。没安全感只是在恋爱中被显化，使这个问题更显眼，没有安全感的人不谈恋爱照样没安全感。心理学家说过，原生家庭在一定程度上影响着一个人性格的形成，孩子成长期是认知、观念、心态建设的关键期。“没有安全感”这个问题多半和原生家庭有关。“地基”没打好，盖的“楼”质量肯定堪忧，楼越高越容易暴露出问题。当小孩成长为独立个体，拥有独立思想与完全民事行为能力后，小时候的畸形观念与认知就会使问题逐一暴露出来。在小孩的世界里，莫名其妙被家人责骂、被怪罪、被否定、被舍弃…ta们不知道原因，只知道这应该和自己有关，自责且害怕，内心被植入“不安全”的种子。随着周遭负面情绪的累积，种子生根发芽，ta们的认知暂时无法理解与消化它，不理解、委屈但无可奈何，只能小心翼翼、察言观色，避免再次遇到同样的事情。长此以往，缺乏安全感的人表现之一是：要么面容有很强的距离感与戒备感。要么是很难与人对视，眼神有飘忽不定的游离感，不够有神采，还可能流露出一定的讨好感。在行为上，ta们也会遵循“小心翼翼”的逻辑惯性，怯怯的，害怕冲突，害怕一切让自己产生不安全的一切因素，习惯性装在一个“安全的套子”里，划定一个心理安全区。ta们面对一切冲突选择回避或选择讨好，《三十而已》里的钟晓芹就是讨好型人格，有求必应，不懂拒绝。以为大家离不开自己，实际自己做的事情价值性不高，可替代性倒很高。这些行为背后的逻辑实际是成长期经历过很多被否定、打压、忽视、放弃…内心的力量还没建设起来却已经被自责与恐惧占领，后期产生的各种行为都是“尽力呆在安全区”或“借助外力增加安全感”。不幸的童年需要一生治愈？
当一个全新的人走进来，还可能是性格截然不同的人，或者是“同病相怜”的人，总之，近距离无法避免产生冲突，没有安全感就成了讨论的话题。有人说“原生家庭不好的，一辈子惶恐不安，没有独处的能力和坦然的心态。好像没有安全感是常态，而它需要一生去治愈。原生家庭不幸福的人的确需要后天去治愈，但不一定是一生。“一生都在治愈童年”这句话听着好像“政治正确”，实际却透着一股绝望。仿佛原生家庭已经决定了一切，接下来一生只能去治愈它，就像你要想过得幸福，就一定要投到一个幸福和睦的家庭里一样。斗地主也不是摸完牌定输赢，抓到一副好牌打输是再平常不过的事，谁规定我们的人生的牌没摸好，还不允许好好打了？东野圭吾在《时生》里说：“谁都想生在好人家，可无法选择父母。发给你什么样的牌，你就只能尽量打好它。”真的一定需要一生去治愈呢？半生、10年难道不可以吗？不可低估后天环境、人的觉悟这两个巨大的变量。
或许这个人后天遇到的人都不错，自己选择与自己和解，主动改善家庭关系，提前治愈，后面的小日子过得好的人大有人在。
傅首尔曾说过：“没有没有问题的原生家庭，只要你愿意找问题，你永远能在家庭里找出问题来。糟糕的童年和原生家庭不影响我们拥有一个快乐的成年，原生家庭的底色不是我们怨天尤人的借口。”。
接纳自己
我去年去看《哪吒之魔童降世》时，看到哪吒喊出“我命由我不由天”时，差点从电影院的椅子上蹦起来，太燃了！
我们一直拥有选择权，包括走向幸福的权利，任何时候。
区别在于你是一直在思考“它是如何让自己没有安全感、不幸福”，还是在思考“我该怎样做让自己拥有安全感、更幸福”，前者纠结在情绪里，后者在思考与行动。
我们应该对自己刨根问底，一个个问题发问，到底是什么让自己没有安全感，是父母的习惯性打压、否定没有安全感，或是他们的忽视、偏心，还是缺少陪伴与心灵沟通……
得到答案后，不要去否定、排斥、憎恨这个答案与“始作俑者”，越是排斥、厌恶，越会变成自己以前最讨厌的人。
发现它、观察它，不斥责，也不鼓励，把这份经历看成是命运的礼物，另一种磨炼。以平和的心态接纳那些童年植入的“种子”。
对它说：“我知道你们一直很委屈，受累啦。接下来的事情交给我啦，以后就呆在这里休息，请祝福我吧！”
接纳不完美，接纳平庸，接纳比想象中不够好的自己。与它“交接工作”，重新打心眼里喜欢上自己。
如果你觉得自己很不幸，觉得这个情绪当下过不去，放不下，就不要勉强接纳自己，不要扭曲自己的心，做它极其不情愿的事。
你可以去开启新的体验，去旅行、去做义工、志愿者，去体验当下视野“看不到的人生百态”，“向下比较”痛苦，你会发现，好像自己也还好，也不算很惨，还好。
或者，可以尝试养一只宠物，学会照料它、陪伴它，透过它这面“镜子”去发现你的缺失、你的心里漏洞，宠物会用特殊的方式治愈你。
你还可以去做一直想做的医美，大部分医美项目通常会伴随一定疼痛感，疼痛感除了有“向下比较”的效果外，这份伴随变美的疼痛也像一场特殊仪式，提醒你告别过去，迎接新生。
“每个人都会有一副由自己亲手勾勒的心灵地图，之所以你会活成现在的模样，并非你见到了什么，经历了什么，而恰恰是你给那段经历赋予了什么意义，填充了什么色彩。”现代医美没有我们想象中那么神通广大，医美之手伸不到的地方，我们可以靠改变心境做力所能及的优化。心顺了，容貌的顺眼度也会提升，致想要迫切变美/正等待咨询/咨询完成后缺乏安全感的你。讨喜Hani
研究“美”与“术”的女网友