这一次，带你从南走到北，又从东走到西……
夏日打卡计划
八月，流光清浅，岁月安然。轻拾一枚过往，将点滴珍藏；心系一方水土，将未来畅想。这个夏天，你想去哪里？又去了哪里？日照日报微信公众号推出“夏日打卡计划”，陪你一起感受八月的时光。
今日主题：运动
盛夏已至，气温攀升“运动不歇夏”无论是工作日的清晨傍晚还是周末放松时间里你是否也跃跃欲试想要在夏天里挥汗如雨酣畅淋漓地体会夏日的运动激情让我们的身体分泌更多的多巴胺快跟着小编一起来看看
夏日运动打卡点吧！
奎山体育中心位于位于大连路以南、昭阳南路以西、秦皇岛路以北、信阳路以东。有1.7公里的漫步跑道，9个篮球场，6个网球场，1个毽球场，5人制足球场，标准足球场，户外扩展活动场地、儿童活动场地。
阳光海岸绿道全长28公里，其中跑步道约28公里，自行车道约25.5公里，有机串联了万平口景区、梦幻海滩公园、第三海水浴场、张家台游艇码头、李家台礁石公园、日照海滨国家森林公园、两城河口湿地等自然人文节点。
山海风情绿道，全长33.8公里，自阳光海岸绿道北起点至五莲龙潭湖，有机串联了两城河湿地公园、金银河、两城遗址、青岛海青镇、白鹭湾、潮白河公园、五莲山、九仙山、龙潭湖、民俗旅游村等自然人文节点。
路过繁花和鸟鸣风情绿道“牵手”阳光海岸绿道将天空、碧海、山峦、河流、森林一路串联宛如一条美丽的彩带蜿蜒伸向远方从忙碌的生活中抽身“闯”进黄海之畔这条最美骑行道享受自然的野趣与馈赠体味城市的精致之美
日照海滨国家森林公园为AAAA级景区，依山傍海，林海相依，拥有长达7公里的黄金海岸，海滩沙质细润、浴场浪缓滩阔。近年来，景区“中国第一金沙滩”“江北最大水杉林”“十大树王”“国际马拉松赛道”“海滨森林氧吧”等旅游名片不断升级，已经成为人们休闲观光、避暑度假、运动康养的理想胜地。
“齐鲁风情5号路”全长64公里，是五莲县秉承 “顺山势、借山景”的原则精心打造的一条乡村旅游精品线路，分东西两条线路，东线以北京北路、北山环线、大北山路等城区道路为主，西线以九仙山北路、九仙山西路、百果谷路等县乡道路为主，沿途打造了18处特色人文景观。
沿着北山环线盘旋而上蜿蜒曲折的道路两旁皆是绿意全长64公里的齐鲁风情5号路有户外拓展基地五莲山滑雪场、国家级登山健身步道自行车骑游线路等设施设备
这个夏天置身于山间仿佛是在一幅山水画里呼吸最新鲜的氧气收获更健康、快乐的自己
小编提示炎炎夏日，运动该注意什么？
1.室外运动时间最好安排在清晨或傍晚天气凉爽时，尽量避免上午10点至下午4点之间。
2.夏季运动出汗多，要及时补充水分，但不要喝冰饮，冰饮的温度比较低，会导致消化道的痉挛，甚至是腹痛。
3.运动过后，不要立即洗冷水澡，应当先让自己休息一下、擦干身体，然后再用温水洗澡，并及时穿好衣服，避免受凉。
来源：日照日报综合、部分图片来源文旅日照、速拍体育
记者：王艺臻
编辑：丁晓丽 审校：许芮 责编：王宗敏
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